मौसम बदलाव के कारण मौसमी बीमारियों से बचाव हेतु सुझाव sujhav Aaj Tak 24 News

मौसम बदलाव के कारण मौसमी बीमारियों से बचाव हेतु सुझाव sujhav Aaj Tak 24 News 

रायगढ़ - मुख्य चिकित्सा एवं स्वास्थ्य अधिकारी डॉ.वी.के.चंद्रवंशी ने मौसम परिवर्तन से होने वाली मौसमी बीमारी के प्रति जनसामान्य को सजग करते हुए सुझाव दिए है। उन्होंने कहा कि अचानक हुए मौसम और तापमान में बदलाव के कारण इंफेक्शन फैल सकते है। जिसके कारण गर्मियों के मौसम में टायफाइड, मलेरिया, डेंगू जैसे वायरल बीमारियां होती रहती है और कभी-कभी बिना मौसम की बारिश होने लगती है। इसलिए कुछ चीजों को दैनिक जीवन का हिस्सा बना लें और स्वस्थ रहें गर्मी में स्वस्थ रहने के लिए कुछ बातों पर मुख्य रूप से ध्यान देना चाहिए जैसे शरीर में हाइड्रेशन की कमी होने से बार-बार मुंह सूखना, लगातार पेशाब में जलन होना, सिर दर्द होना, बैचेनी लगना, सिर घूमना, कब्ज होना, मसल्स में खिचाव महसूस होना। शारीरिक रूप से फिट रहने के लिए आप हर दिन 40 मिनट वॉक करें या 25 मिनट व्यायाम करें। सूर्य अनाश्रयता-धूप से डरकर ज्यादातर लोग बाहर निकलने से डरते है अगर लंबे समय तक शरीर को सनएक्सपोजर से बचाते है। तो मेंटल हेल्थ की समस्याओं के साथ नींद परेशानी हो सकती हैं। पूरी नींद-ब्रेन को स्वस्थ रखने के लिए हर दिन 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें इतना समय दिमाग को आराम करने और शरीर को महसूस करने के लिए जरूरी होता है इतना समय सोने से शरीर स्वस्थ रहता है और गर्मी का असर मानसिक परेशानी भी नहीं करता है। सही संतुलित आहार-गर्मी मौसम में अपनी नियमित आहार में कुछ चीजें जरूर शामिल करनी चाहिए और जैसे दही को हमेशा लंच टाइम में खांए, ड्राइ फू्रट्स नाश्ते में लें या स्नैक्स में ले, फल हमेशा नाश्ते और लंच के बीच के टाइम में खाएं तथा इन सबके साथ सबसे महत्वपूर्ण लोगों को अपनी आहार में विटामिन-सी का इस्तेमाल करना चाहिये जिससे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिये काफी अच्छा रहता है और अधिक पानी पीना चाहिये क्योंकि पानी हर इंफेक्शन को कम करता है। शरीर को ठंडा रखने वाले पेय पदार्थ जैसे-नारियल पानी, नींबू पानी, हर्बल चाय का सेवन करना चाहिए।

Tips to prevent seasonal diseases due to weather change

Raigarh - Chief Medical and Health Officer Dr. V.K. Chandravanshi has given suggestions to make the general public aware about seasonal diseases caused by climate change. He said that infections can spread due to sudden changes in weather and temperature. Due to which viral diseases like typhoid, malaria, dengue keep occurring during the summer season and sometimes it starts raining without season. Therefore, make some things a part of daily life and stay healthy. To stay healthy in summer, main attention should be paid to some things like frequent dry mouth due to lack of hydration in the body, frequent burning sensation during urination, headache. Feeling restlessness, dizziness, constipation, feeling of strain in the muscles. To stay physically fit, you should walk for 40 minutes or exercise for 25 minutes every day. Sun Insecurity- Fearing the sun, most of the people are afraid to go out if they protect the body from sun exposure for a long time. So sleep problems can occur along with mental health problems. Complete sleep - To keep the brain healthy, take 7 to 8 hours of sleep every day. This much time is necessary for the mind to rest and to feel the body. Sleeping this much time keeps the body healthy and the effect of heat also reduces mental problems. does not do. Right balanced diet - In the summer season, you must include some things in your regular diet and like always eat curd in lunch time, take dry fruits in breakfast or as a snack, always eat fruits in the time between breakfast and lunch and these Most importantly, people should use Vitamin C in their diet which is very good for increasing the immunity of the body and should drink more water because water reduces every infection. Drinks that keep the body cool like coconut water, lemon water, herbal tea should be consumed.